Isso ocorre por causa da vasolilatação que atua na manutenção e regulação da temperatura corporal, e nos extremos de temperatura.

Com esses dois fenômenos atuando diretamente na proteção do nosso corpo, isso acaba fazendo com que seja tão difícil dormir nessas condições.

Diante do calor que estamos vivenciando atualmente no Brasil, a única solução é ajustar a temperatura ambiente.

Fique com algumas dicas:

- Dormir com as janelas abertas: com isso, o ambiente tem uma maior circulação do ar, mantendo o local fresco. E se o problema for mosquitos, pernilongos ou insetos, se utilizar uma tela de proteção ou repelentes é possível neutralizar esses insetos e manter a sua noite de sono mais tranquila.

- Utilizar roupas e roupas de cama mais leves;

- Beber bastante água: Hidratar-se é fundamental para o funcionamento adequado do seu organismo durante o sono;

- Aplicar soro fisiológico no nariz: Contribuir para a hidratação da mucosa nasal;

- Escolher o momento mais agradável de adormecer;

- Criar um ambiente pouco iluminado e pouco ruidoso.