Atualmente, o açúcar acabou se tornando um dos principais vilões. Sendo, fundamental cortá-lo o máximo possível para que não acabe afetando a sua saúde posteriormente.

Veja o que a OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda em relação a quantidade de açúcar:

- Recomenda-se que o consumo de açúcares livres não ultrapasse 10% do total de calorias diárias ingeridas (Tanto adultos quanto crianças)
- E ainda sugere que seja feito uma redução para menos 5% da ingestão de calorias (Cerca de 25 gramas por dia).

E assim como o açúcar consumido em excesso pode ser prejudicial à saúde, o consumo em excesso do sal também é prejudicial à saúde, pois, traz consigo um fator de risco de hipertensão e acelera a absorção de açúcares no intestino.

Com isso, é fundamental que o consumo de açúcar e sal seja moderado para que à sua saúde seja preservada.